白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(há公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗n)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗ng>