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人次是指什么，人次是单位吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(l人次是指什么，人次是单位吗iáng)好的减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话(huà)，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常人次是指什么，人次是单位吗喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人次是指什么，人次是单位吗人(rén)变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠。