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德国有多大面积，德国相当于中国哪个省速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在德国有多大面积，德国相当于中国哪个省喝(hē)完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避免过(guò)量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　德国有多大面积，德国相当于中国哪个省虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地(dì)涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的(de)使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。