宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播(bō)放(fàng)就能直(zhí)接进入(rù)你需要的(de)部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上(shàng)传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等(děng)不(bù)同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是更好的(de)选择(zé)。市(shì)面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界(jiè)声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试(shì)试(shì)选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验(yàn)

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别忘了(le)我在这里等着哄你入睡

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