睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡(s兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只huì)半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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