绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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