5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(m提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好iǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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