睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地p>

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