5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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