一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多(duō)少克是鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉(ròu)比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于(yú)各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的(de)重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功(gōng)效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增(zē田井读什么字，畊和耕的区别ng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的(de)功效(xiào)，特别适合亚健康的人(rén)们(men)食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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