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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(d所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文òu)直接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量(liàng)的(de)摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文)是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。