睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西记忆妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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