睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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