睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(x裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗ué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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