白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xù尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次n)练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

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