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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的(de)评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要(y张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表ào)尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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