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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是可以(yǐ)的(de)，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。<200克等于多少毫升水，200克是多少ml水/p>

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有(yǒu),以(yǐ)哈密(mì)所产最(zuì)为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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