绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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