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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部(bù)位产(chǎn)生令(lìng)人(rén)愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可(kě)以有效(xiào)的避免(miǎn)声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大(dà)众的府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀视野。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触(chù)发(fā)的情感是(shì)不同的，府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀大部分(fēn)听(tīng)众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的(de)人会(huì)觉得惊奇(qí)和(hé)刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的(de)经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机来(lái)听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不(bù)说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分(fēn)类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到(dào)片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我(wǒ)在(zài)这里等(děng)着哄你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我们开始吧

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