5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压(台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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