一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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