白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(2000克是多少斤啊huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。2000克是多少斤啊

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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