睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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