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翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易(yì)引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。