一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

　　关于一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程以(yǐ)及一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少)千米正(zhèng)常，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)，一小时步行大(dà)约多少千米远(yuǎn)，一小时步(bù)行大(dà)概多少千米等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下知识：

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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