绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系