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　　虽然(rán)完成过程中。因为大脑在想别的事情。所以完成(chéng)冥想的质量不是很高。但(dàn)做完后有轻松一些的感受(shòu)。。和宝宝一起加油，成长为一个新的(de)、更(gèng)好的自(zì)己(jǐ)。课(kè)程(chéng)形式(shì)挺(tǐng)新颖的，有很多不错的书籍，自控(kòng)力这本书(shū)让我重(zhòng)新认识了自己的自制力，也让我能更(gèng)好的计划当下的生活~希望自己能把冥想这项(xiàng)简单的练习持续下(xià)去，不再被焦虑和(hé)压(yā)力困(kùn)扰。

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