白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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