小米

　　小米(mǐ)的营(yíng)养是众所周知的，喝(hē)小米粥(zhōu)可以帮助养胃，尤其是现(xiàn)在很多人都(dōu)会有慢性胃炎的问题，可以经常煮小米粥。

紫米(mǐ)

　　紫米是一种粗(cū)粮(liáng)，其常见的做法就(jiù)是煮(zhǔ)杂粮粥，而(ér)且(qiě)这种米很难煮，所以(yǐ)煮前一定要提前泡2-3小(xiǎo)时，里(lǐ)面含有很多维生素和膳食纤维，有暖胃补血的作用(yòng)。

燕麦

　　许多人减肥(féi)时会(huì)吃(chī)燕(yàn)麦来代(dài)替(tì)早餐、晚(wǎn)餐，有些(xiē)人会觉得燕麦片(piàn)没有任何味道，会搭配酸(suān)奶一起泡，燕(yàn)麦的饱腹感特别强，而且热量(liàng)很低，因此成为减肥的热门食物之一。

容(róng)易饱腹又超低热(rè)量(liàng)的零食-10种超低(dī)卡减肥零食(shí)推荐榜单(dān)

　　 对于(yú)减(jiǎn)肥(féi)的人来说很多东(dōng)西都不能吃，可是看着那(nà)些都(dōu)系就忍不住的，那么几乎没有热量的零(líng)食有哪些呢？这些零(líng)食还能(néng)饱腹，下面我为(wèi)大家详细的介绍一下10种超低卡减肥(féi)零食，感(gǎn)兴趣(qù)的小伙(huǒ)伴(bàn)们赶快来看一看(kàn)吧。

1.纤麦(mài)消化饼干

　　 味道还(hái)不错(cuò)，吃起(qǐ)来是还可以，就是(shì)有点干(gàn)巴巴(bā)的，超市(shì)应(yīng)该有卖，这一类都是低(dī)糖和无(wú)糖的!减肥的姐(jiě)妹可以试着(zhe)入手(shǒu)哦!

2.醋昆布

　　 看(kàn)过银魂的都(dōu)知(zhī)道吧?醋昆布是(shì)日本(běn)的一种传(chuán)统(tǒng)平民零(líng)食，因为(wèi)好吃不(bù)贵，而且还顶饿，酸酸的，第(dì)一(yī)次接触味道可能有点怪，但(dàn)它是海带做的(de)根本吃不胖哦!

3.水果(guǒ)胡萝卜

　　 这是被刘(liú)诗(shī)诗种草的，是美国(guó)本土的水果胡萝卜，这(zhè)款(kuǎn)零食吃(chī)起来(lái)的口感是甜(tián)甜脆脆(cuì)的，有(yǒu)点吃雪梨的感觉(jué)，因为只能进口，所以价格有(yǒu)点小贵。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻一(yī)个只(zhǐ)有 13 卡，大概只有(yǒu) 20 分之一个馒头，又解馋(chán)又不胖的零食(shí)，吃到嘴(zuǐ)里(lǐ)滑滑的，比普通(tōng)果冻(dòng)吃(chī)起来更(gèng)有韧(rèn)性。

　　更重(zhòng)要的是(shì)健康，用的都是(shì)天(tiān)然果(guǒ)汁，没有添(tiān)加(jiā)香精(jīng)。

5.防弹(dàn)咖啡

　　 减肥圣品(pǐn)呀，主要原料是黑(hēi)咖啡(fēi).少(shǎo)许草(cǎo)饲黄油和椰子(zi)油或MCT油(即椰(yē)子(zi)油中提(tí)纯的(de)中链甘油三(sān)酯)是美国企业家(jiā)模仿西藏酥油(yóu)茶做的，神奇的是喝了居然能燃脂，用(yòng)它来代替部分早餐效果(guǒ)会更好哟!

6.帕斯卡(kǎ)巧克力布丁

　　 巧(qiǎo)克力是(shì)大部分人的爱宠，鉴(jiàn)于其热量巨大，微(wēi)胖界人(rén)士更是(shì)视(shì)它为猛兽。

　　这款巧克力布丁，香浓(nóng)丝(sī)滑(huá)，口口都仿若在吃(chī)纯正的巧(qiǎo)克力酱，不(bù)腻不涩。

　　关键是这样一杯101卡(kǎ)路里的热(rè)量比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼(yú)肠

　　 鲜(xiān)味(wèi)有余，软(ruǎn)糯有(yǒu)度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大颗的芝士粒赫然(rán)而(ér)现，让人惊喜(xǐ)不已。

　　一根才20卡路里的小肉肠(cháng)，吃得也很(hěn)小资(zī)很放心呢。

8.卡(kǎ)士 原态酪乳(rǔ)

　　 喜欢酸(suān)奶的朋(péng)友让我看到你们的双手!酸奶算是减肥圣品里(lǐ)最不可或缺的食品之一(yī)，然而市(shì)面(miàn)上(shàng)很(hěn)多酸(suān)奶，口感虽然很好，但是热量根本(běn)不低(dī)。

　　没(méi)准长期(qī)吃(chī)，反而肥三(sān)斤。

　　这(zhè)款酸奶是(shì)浓稠型(xíng)的，口感浓醇(chún)，奶香也很纯正(zhèng)不是(shì)假(jiǎ)假的(de)那种。

　　这样(yàng)一杯仅有106卡路里(lǐ)的热(rè)量哦。

9.艾拉厨房果泥(ní)

　　 真(zhēn)的满(mǎn)口都(dōu)是纯(chún)纯的果(guǒ)泥，一点水分都没有掺杂的那种。

　　其实这(zhè)款果(guǒ)泥是小宝宝的辅餐(cān)但是(shì)在(zài)馋嘴国，食物怎么(me)会以年(nián)龄(líng)来(lái)分(fēn)别呢?!不过，就因为这款果泥(ní)是宝宝食物，所以是(shì)完全不添加任何添加剂的，满嘴都是新(xīn)鲜(xiān)无公害的有机水果(guǒ)~健(jiàn)康又不长肉肉，每天都要在包包装上一(yī)袋才(cái)好(hǎo)。

　　比起水果，他们(men)也太不占(zhàn)空间了吧(ba)!

10.芥末夹心烤(kǎo)海苔

　　 刚开始被人安利(lì)的时候，我整个人是拒(jù)绝的芥末我是真的不大(dà)能接受的。

　　不过这(zhè)款(kuǎn)烤(kǎo)海苔把芥末处(chù)理得较(jiào)为巧妙，不太多(duō)，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤(kǎo)海苔，确实(shí)有点睛之处(chù)了~而(ér)且，最为疲劳的时(shí)候，来上一口，真(zhēn)的有提神(shén)醒脑的(de)作用呢~

　　 总结：即使是(shì)想减肥(féi)的妹子，也不用想着节食啦，这么多好吃又(yòu)能力低(dī)的(de)零食，让(ràng)你轻轻松松(sōng)瘦下来，吃了也不会有负罪(zuì)感哦(ó)。

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