中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完(wán)全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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