一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分昆明市属于几线城市，云南最好三个城市泌功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(昆明市属于几线城市，云南最好三个城市zhěng)个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次昆明市属于几线城市，云南最好三个城市(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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