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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省各兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的(de)平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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