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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的(de)重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适(shì)当(dāng)，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养(yǎng)价值更高一(yī)些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓牛(niú)奶的(de)话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一(yī)起食(shí)用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该(gāi)分开(kāi)食(shí)用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营养才能(néng)最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会破坏(huài)药物(wù)中的有效(xiào)成分，起不到治疗(liáo)疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也不要(yào)往(wǎng)里面(miàn)加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危害我们(men)的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意不要喝茶(chá)一(yī)起饮用。