宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当(dāng)你点击(jī)播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于(name是什么意思 name是姓还是名yú)处理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太(tài)费时(shí)间。为降低劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期视(shì)频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的(de)独(dú)特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个(gè)词进入了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的(de)声音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器(qì)所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一(yī)个好的设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自(zì)己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲(pí)劳(láo)? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了(le)我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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