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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当(dāng)作废物(wù)排(pái)出身体之外(wài)，所以适当(dāng)吃一(yī)些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里面(miàn)含有非常多的(de)微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具有降(jiàng)血压和(hé)治疗贫(pín)血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄米别名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子(zi)是生长(zhǎng)于(yú)我国(guó)北方(fāng)的(de)一(yī)种(zhǒng)农作物(wù)，含有(yǒu)的人体必(bì)需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大(dà)米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米(mǐ)

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