白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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