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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的效果，每(měi)100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可(kě)以起到(dào)一定的(de)润(rùn)肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物(wù)纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的(de)接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一(yī)个稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿(chuān)的(de)旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后(hòu)在上(shàng)面盖(gài)一层(céng)报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的功(gōng)效(xiào)，用这个(gè)方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫(wèi)生(shēng)纸或(huò)者旧(jiù)报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以保存(cún)很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先(xiān)将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会(huì)买很多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常(cháng)常为(wèi)这个(gè)事情担忧，也担(dān)心自(zì)己(jǐ)不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋(yù)头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài苏三起解的故事，苏三起解的故事简介)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有(yǒu)宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适苏三起解的故事，苏三起解的故事简介宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不(bù)能放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温(wēn)低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室苏三起解的故事，苏三起解的故事简介(shì)内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可(kě)采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界气温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么(me)不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但(dàn)是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一(yī)定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的地方。

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