睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(国家常务委员7人，国家常务委员7人简历shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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