睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗吗(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎnkono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗g)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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