睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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