绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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