5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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