一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理(lǐ)的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服)酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的(de)维(wéi)生素A含量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人(rén)膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了(le)，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以也提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也(yě)非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果大(dà)一点(diǎn)的(de)话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分。

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