睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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