5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程徐海为是谁？，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里徐海为是谁？(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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