宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需(xū)要的(de)部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人(rén)体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色(sè)轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉(jué)加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放(fàng)的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机(jī)来听(tīng)这(zhè)些音视频则(zé)是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣(qù)的(de)分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳(ěr)机享受(shòu)身临其境(jìng)的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我在这里等(děng)着哄(hǒng)你入睡

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