绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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