睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗(bù)良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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