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减肥期间能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种(zhǒng)比(bǐ)较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子(zi)，能够(gòu)补充机体(tǐ)所需要的(de)营(yíng)养(yǎng)物质和能量，有助(zhù)于(yú)维持机体的正常代谢。

　　但是需要(yào)注(zhù)意的是，饺(jiǎo)子(zi)当(dāng)中也含(hán)有一定的热量，而且肉(ròu)馅饺子的热量也比较高。

　　如果在减肥(féi)期间一次性(xìng)进食太(tài)多饺(jiǎo)子，同(tóng)时没有(yǒu)控制其他食物(wù)的摄入(rù)，并(bìng)且(qiě)在进(jìn)食之(zhī)后也没有(yǒu)进行运(yùn)动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥(féi)期间不能过量(liàng)食用饺子。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为不(bù)可以，饺子(zi)里面有肉(ròu)，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这些食物在减肥期间是可以吃的，但是你吃两(liǎng)份那么多，常人都吃不了两份(fèn)，所以你这(zhè)个是不利于减肥的。

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