晚餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋(dà魏承泽作品集 魏承泽一类的作者n)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进食后容(róng)易(yì)消化，魏承泽作品集 魏承泽一类的作者不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为身体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物(wù)属(shǔ)于半流(liú)食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(d魏承泽作品集 魏承泽一类的作者ào)保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在(zài)升高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉(yù)米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝(hē)汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是(shì)比较好的选择(zé)。

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